Índice

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¿Qué vas a ver en este curso?


1 . Definición de autocuidado y tipos

1.1. Tipos de autocuidado

1.2. Beneficios del autocuidado

2 . Estabilidad emocional

2.1. ¿Qué son las emociones y para qué nos sirven?

2.2. Inteligencia emocional

2.3. Regulación emocional

2.4. Fatiga y cansancio emocional

2.5. Clima emocional

3 . Bienestar psicológico de la profesional

3.1. Calidad de vid

3.2. Estrés y ansiedad

3.3. Burnout

4 . ¿Cómo gestionar el autocuidado?

4.1. Autoconciencia

4.2. Equilibrio emocional

4.3. Hábitos de autocuidado emocional

4.4. Mindfulness

4.5. Habilidades sociales

4.6. Disciplina positiva

4.7. Prevención y control del estrés

4.8. ¿Cómo ser una persona más resiliente?


5 . Autoestima y autoaceptación

5.1. Aprender a decir NO

5.2. Autoexigencia

5.3. ¿Cómo afecta la procrastinación en mí?


A N E X O S
A ) Diario emocional
B ) Diario de gratitud
C ) Lazy 8
D ) Autoinstrucciones para calmarse


B I B L I O G R A F Í A

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