Actividad 4: Recorrido de grandes partes Ahora hay 4 grupos:

1. Brazos

2. Cara

3. Tronco

4. Piernas

En un principio se llevan a cabo ejercicios de tensión-relajación,luego se procede a

realizar solo ejercicios de relajación con un recorrido mental. En solo 1 o 2 minutos se recorre mentalmente todo el cuerpo, se identifican las zonas de tensión y se procede a relajarlas.

La respiración diafragmática activa nuestro sistema de relajación, o lo que nos gusta llamar “el sistema de aire acondicionado de nuestro cerebro y resto del cuerpo”. Dicho de otra manera:

Interacciones con los lectores