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Actividad 4 cuestionario
Actividad 4 cuestionario
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Mindfulness: coge una agenda o una libreta y agradece durante toda la semana algo de tu día.
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Mindfulness: Come con conciencia plena. Saborea, siente, huele, céntrate en el aquí y ahora. Cuando lo hayas hecho comenta como te has sentido.
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Mindfulness: Mírate al espejo y agradece cada parte de tu cuerpo por tenerla. Piensa en cada parte de tu cuerpo y siéntela. Cuando lo hayas hecho comenta cómo te has sentido.
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Mindfulness: Sal a pasear tu sola, sin música, escuchando a la naturaleza, pensando en el aquí y el ahora. Cuando lo hayas hecho comenta cómo te has sentido.
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4.2. Mindfulness
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Actividad 4_
Taller Síndrome de Bournout (25 horas)
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Índice
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Presentación
Escucha el Podcast
Tema 1: Características sexo y género
Tema 1: ¿Qué es el Síndrome de Burnout?
Actividad 1_
Tema 2: Patriarcado, roles y estereotipos
Tema 2: ¿A quién afecta?
2.1. Sobrecarga emocional: Expectativas no cumplidas
2.2. Falta de inversión en el cuidado de las trabajadoras y trabajadores
Actividad 2_
Tema 3: Coeducación: educar en igualdad
Tema 3: ¿Cómo afrontarlo?
3.1. Niveles
Actividad 3_
Tema 4: Comunicación y lenguaje no sexista
Tema 4: Métodos preventivos: herramientas de autogestión
4.2. Mindfulness
Actividad 4_